2015. 01. 28  
昨日テレビを観ていたら冷え性の事をやっていて、一番驚いたのが入浴が自律神経に与える影響でした。

間違った入浴法だと冷え性が悪化するんですね。

自律神経を整える入浴法

①お湯の温度 39~40℃

②入浴時間 全身浴5分 半身浴10分くらいで15分以内が良いそうです。

熱いお湯や長時間の入浴は自律神経が乱れるので良くないみたいです。

私は現在冷え性はなくなってきていますが、2年前くらいまで冷え性だったのでこの情報はとても有り難い。

私の入浴は熱いお湯ではないんですが、入浴時間は1時間ぐらいは浸かっていたので。

自律神経失調症にもなりやすいので、入浴法はこの機会に変えてみようと思います。

自律神経に入浴が影響しているなんて初めて知りました。

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