2017. 01. 28  
私もアラフォーなので無理しないようにします。

自律神経失調症になりやすい体質ですし。

健康だけでなく、ブログも無理して書かないようにします。

振り返ったら、ちょうど4年もやってんじゃん!

一応最低でも、一か月に一回はブログの更新を目指していたんだけどね。

4年も経てば変わるよね。

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2016. 06. 20  
隠れ油の話なんだけど、

今まで自分は知らなかったのだけれども

調べてみると、アイスってインスタントラーメンやポテトチップスと同じくらい油多いのだね。

ちょっとアイスの方が多いのかな?

アイスの油ってそんなにあると思わなかったわ!

油って脳にも影響すると思うから、気を付けようと思う。


自分の身近に頭のおかしな人がいたけど、私が思うに脳に関係している感じがするんだよね。

怒り方とか普通じゃなかったから。

しかも本人は自分がおかしいと気付いていないから怖いところなんだよね。

その人の場合は食べ物が直接の原因ではないと思うけど、自分は脳は大事なんだなって感じてしまう。

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2016. 01. 04  
最近健康に関しての記事を書いていない。

自分の中で食事はバランスが大事で、ジャンクフードなどはなるべく控えるのがいい。

これが健康に関して言えば自分の中で、「答え」みたいになっている。

ただ最近ちょっと勘違いしていたこともある。

脳と油は密接な関係にあると思う。

オメガ3の油は脳に良いのだけれど、トランス脂肪酸は体に良くない。

キャノーラ油はオリーブオイルと同じオメガ9の油なので大丈夫だと思っていたのですが、どうも安いキャノーラ油は体に良くない感じがする。調べてみると。

代用できる油だと、ゴマ油、米油、オリーブ油(調理によって使い分ける)など。

値段的にはキャノーラ油より高くなる・・・。

健康も大事だし、お金も大事だし、難しいところだな~・・・。

油の方は説があるのでキャノーラ油は自己判断ですね、ただ体に良くないと言う人もいることは確かです。

若い人だったらうつ病とか自律神経失調症とかも関係あると思うし、自分の親ぐらいの年代だと認知症とかに関わってくるからね。

油は全く摂らないのも良くないし、いい油を適量摂って、悪い油をなるべく摂らないのが理想だと思う。

もう一つ誤解していたのが柑橘系の食べる時間。

紫外線の感度を高めてしまうので外出前に食べるとシミやそばかすができやすくなるらしい。

知らないことってありますね。

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2015. 06. 19  
えごま油を使い終わりました。

えごま油は良かったです。

紫蘇油の方は途中から後味が悪かったのですが、えごま油は最後まで後味が悪くありませんでした。

メーカーによって違うのでしょうけど。

今はアマニ油を使い始めました。

アマニ油は私のイメージでは味が悪くて健康に良いイメージだったのですが、使ってみたら紫蘇油やえごま油と味が変わりませんでした。

まだ使い始めなので後味も不味くありません。

実際に使ってみないとわからないものですね。

私はこれといって特別な物を食べてはいないのですが、今は瓶に入ったレモン果汁を使っています。

6月は紫外線が一年の中で最も強いらしいので。

バランスの良い食事を心がけてはいますが、完璧にはできないですね。

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2015. 04. 27  
紫蘇油が終わったので、今度はえごま油を使い始めた。

紫蘇油は最初は味がしなかったけど、途中から後味の悪さというか生臭い感じがでてきた。

多分、えごま油も同じだと思うけど。

人から聞いた話によるとアマニ油の方が味が悪いらしい。

私はアマニ油の方は使ったことがないのでわからないのだが。

紫蘇油くらいの味ならスプーン一杯くらいなので平気だったけど。

6週間以内で使い終わった方がいいみたいですね。

食用油の方もなんとなくだけどわかってきた感じもする。

ただ、食用油もそうだけど食べ物はある程度値段が高いものの方が健康にいい。

健康は知識も必要だが、お金も必要なのだ。

私はそんなにお金はかけられないので、知識の方はつけたいと思っています。

今テレビ見ながらブログを書いているのだが、尿トラブルには骨盤底筋を鍛えるといいんだけどランニングがいいみたいですね。

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ありがとうございます
プロフィール

アンク

Author:アンク
アラフォー 男性

自律神経失調症になりやすい
HSPだと思う

めんどくさがり屋でマイペースです
無理はしません

基本的に自分の興味があることしか書きません

コメントの返信が苦手な為、返信が遅くなったり、時にはコメントの返信ができないこともあります、記事によってコメントできない事もありますのでご了承下さい。

完璧を目指さない!で適当を目指します!

生きる目的は「今を生きる」

将来のことを考え過ぎない

今必要なものはすべて足りてる

今が一番大切!

興味があること:精神世界(心)、健康、音楽

趣味:散歩、ネットサーフィン、カラオケ
海外ドラマ、たま~に読書

苦手なもの:アルコール、コーヒー

大切なもの:今、健康、お金

気楽にマイペースで
更新していきます

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