2014. 02. 27  
私の場合はセントジョーンズワートのサプリよりも、純ココア(ピュアココア)の方が不眠に効果ありました。

純ココアを飲むとストレスが減るというより、体がリラックスする感じです。

朝飲むと欠伸とかでてしまうので、夕食後に飲んでます。

純ココア(ピュアココア)は体にも良いそうなのでおすすめです。

ちなみに私は砂糖を入れないでいつも飲んでいます。


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2014. 02. 26  
私はゲームをする人です。

でもゲーマーではないですね。

今やっているゲームはps3のスカイリム。

スカイリムの前はファイナルファンタジー13をやってました。

時代錯誤感凄いでしょ!(笑)

今世間ではps4の話題ですもんね。

スカイリムもPCでやっていたらゲーマーになるかも(笑)

今丁度スカイリムでメインクエストが終わったところで、ちょっとゲームから離れてる。

で、思うこと。人生とゲームって似てる。

特にRPGですね。スカイリムとかMMORPGとか。

(MMORPGは一回しかやったことないので、スカイリム前提の話で)

メインクエスト終わったのに、エンディング無いし。

つまり終わりがない。

自分で終わりを決めないといけない。

その代わり自分で目的を決めて楽しむ形だったり。

別にメインクエストを強制的にやらなくても楽しめるシステムだったり。

私にとってはメインクエストとサブクエストの境目が分からなかったり(笑)

なんか人生を客観的に見れましたゲームを通して。

私の場合音楽だったり、好きな事や楽しい事から精神的に学ぶことも多いです。

ま、ゲームなので人生とまったく同じではないのですが。

でも好きな事や楽しい事があるっていいですよね!


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2014. 02. 22  
先日食事をとるのがちょっとだけ遅くなった時がありました。

最近はだいたい決まった時間に食事をとれていたので、決まった時間に食事をとれるってとても幸せなことなんだって気づきました。

普段はいちいち「幸せ」なんて意識してません私は。

マイナスな出来事があって、ああ幸せなことだったんだとわかったりします。

・・・

もしかしたら、マイナスを知るからプラスがわかる仕組みなのかもしれないですね、この世は(心の話ね)。

最近観るTV番組で「世界ナゼそこに?日本人」があります。

テレビ東京でユースケ・サンタマリアが司会をやっています。

毎回観ているわけではないのですが、気付かされることがあります。

気付かされる点は大きくわけると2つ。

1つは外国の価値観。

もう1つは外国に住んでいる日本人の考え方というか心というか。


では自分なりに解説しますね。

1つめの外国の価値観なんですけど、日本より不便なところに住んでいる人が多いんです。

観ている自分としては「水が汚いなあ~」だったり、「物価が高いな~」だったり、医療が全然整ってなかったりしているんですね。

自分が住んでいる日本の良さを認識できることに気付けるのです。


もう1つのそこに住んでいる日本人の考えなんですけど。

そんな不便なところにわざわざ行くって、私には全くない考えなので勉強になります。

□              □

人との比較は精神的に不幸を招く要素がありますが、「すでにある幸せ」ってなかなか気付けません。

マイナスがなければ、多分プラスも存在しないでしょう。

自分では気付いてない「すでにある幸せ」はマイナスという現象がなければ認識できないのかも知れません。

逆に言えばマイナスの現象が起きていないから「すでにある幸せ」に気付けないのかも!?


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2014. 02. 19  
最近やったこと、雪かき、換気扇の掃除、お風呂掃除。

雪は凄かったです。普段はそんなに積もらない所なのに車がちょっと埋まっている(笑)

今まで一番降ったと思うな。

雪かきやスコップなどもなく、ちりとりでやってました。


今住んでいる所は、換気扇とお風呂の掃除がめんどうです。

換気扇はプロペラ取れないし、お風呂は浴槽は毎日掃除しますが、周りや天井は汚れたらする感じです。

換気扇を掃除するときに、ついでにコンロの下もやっています。

でもお風呂掃除の方が大変ですね。

狭いところに脚立で天井を掃除しますし、濡れるし、液体が強そうなのでゴム手袋や伊達メガネ、帽子をしながらだし。

冷暖房がないところは、いつでもできるわけではないので。

家のつくりもあるでしょうね。前に住んでいた所は換気扇のプロペラは取れていたと思うし、お風呂掃除もそんなに大変ではなかったから。

私はめんどくさがりなので換気扇の掃除は半年に一回ぐらいでいいと思うが、もっと早いペースでやっていると思う。

今回ブログで書いておけば次回の間隔がわかるしね。

換気扇の掃除やお風呂の掃除をする時、「俺って偉いな~」っていつも思います(笑)


※追記・・・5/1にお風呂掃除。今回はちょっと早めなので3か月に一回ぐらいのペースぐらいですね。

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2014. 02. 14  
「一切皆苦」という言葉があるように、世の中は自分の思い通りにいかないことが多い。

自分が意識することは、「受け入れる」ことだと感じる。

人生を思い通りにするために力をそそぐことより、思い通りにいかない現実を受け入れることに重きを置いた方が現実的なのかも私は。

もちろん努力をすることは悪いことではないし、努力で思い通りにできるならそのやり方は間違っていない。

それでも思い通りにいかないことはでてくる。(努力を全くしない訳ではないですよ!)

自分が無意識のうちに手に入れた価値観が自分を知らない間に苦しめている。

自分の思い通りにいかないありのままの現実に否定感が存在するなら、それは間違いなく自分の価値観(社会の価値観)の仕業なのだと思う。

社会の価値観は自分では変えられないし。

思い通りにいかない現実を少しでも受け入れて、苦しみを最小限にできたらな。

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2014. 02. 11  
・冷え性に効く

生姜よりも長い「体温保持効果」がある。


・セロトニン(幸福感を感じる脳内物質)の分泌を促進させる

・美肌効果

・自律神経を整える作用があり、リラックス効果・安眠のサポートにもなる

・ストレスを和らげると同時にストレスへの抵抗力を高める働きもある

・食物繊維が豊富で便秘解消や大腸がんの予防にも

・ミネラルが豊富。特に鉄分が多く、貧血気味の人や生理のある女性が飲むと鉄分が補給されるのでいい

・体内の余計な塩分を排出する作用のあるカリウムもたくさん含まれている

・自然免疫力を高め、さまざまな病原菌から体を守る力をつけてくれる


ピュアココア」「純ココア」と呼ばれるココアを選ぶのがポイント!

ココアも飲みすぎは体に良くないですよ!!

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2014. 02. 04  
「人間万事塞翁が馬」

人間の幸・不幸は変転し、予測できない。

自分が幸せだと思っていたことが将来の不幸にもつながるし、自分が不幸だと思っていたことが将来の幸せにもなる。


「人間万事塞翁が馬」この言葉を受け入れることができると違う解釈もできる。


起こった出来事自体に幸・不幸はなく、捉え方で幸せにもできるし不幸にもできる。

こう考えると良い・悪いはイコールになる。


自分の人生の良いとこだけ書けば良い人生にもなるし、悪いことだけ書けば悪い人生にも思われる。

でも本来は中立で良いも悪いもなく捉え方次第かもしれない。

悪いと思っていたことにも良い要素が隠れていて、良いと思っていたことにも悪い要素が含まれているのかも。

完全な中立な視点でみれたら良い人生も悪い人生もないような気もする。

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2014. 02. 01  
「生きてるだけで幸せ」ってなかなか思えません。

そう思える人は何もかも満たされていて、環境に恵まれた一部の人間だけだと思っていました。

でも意外と「生きてるだけで幸せ」と思える人は、大変な目にあった人の方が多いと感じます。


大きい病気にあった人は、歩けるだけでも幸せだったり日常のささいなことができるだけでも幸せを感じれます。


私が20代の時に出会ったおじいさんは、失明したおかげで戦争に行かなくて済んだのでラッキーだと言っていました。



もしかしたら「幸せを感じる力」って得ることより失って気づくことの方が強いのでしょうか?


私も自律神経失調症になる前は、健康な状態が普通でした。

自律神経失調症を経験してからは、症状が出ない普通の状態を幸せに感じます。

さすがに生きてるだけで幸せだとは言い切れないですけど、普通だと認識していたのを幸せなことなんだとわかるのはありがたいことです。


人間の頭では気づけないだけで、幸せは既にあるのかもしれません。


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ありがとうございます
プロフィール

アンク

Author:アンク
アラフォー 男性

自律神経失調症になりやすい
HSPだと思う

めんどくさがり屋でマイペースです
無理はしません

基本的に自分の興味があることしか書きません

コメントの返信が苦手な為、返信が遅くなったり、時にはコメントの返信ができないこともあります、記事によってコメントできない事もありますのでご了承下さい。

完璧を目指さない!で適当を目指します!

生きる目的は「今を生きる」

将来のことを考え過ぎない

今必要なものはすべて足りてる

今が一番大切!

興味があること:精神世界(心)、健康、音楽

趣味:散歩、ネットサーフィン、カラオケ
海外ドラマ、たま~に読書

苦手なもの:アルコール、コーヒー

大切なもの:今、健康、お金

気楽にマイペースで
更新していきます

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